قلب سالم؛ فراتر از یک نوار قلب
یک پزشک متخصص قلب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کوردستان، با تأکید بر نقش سبک زندگی در پیشگیری از بیماریهای قلبی، ورزش منظم، تغذیه سالم، کنترل استرس و پرهیز از دخانیات را از مهمترین راهکارهای حفظ سلامت قلب عنوان کرد.
روز جهانی قلب؛ فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت قلب
دکتر محمد کریمی اظهار کرد: روز جهانی قلب هر سال هفتم مهرماه برگزار میشود و هدف از نامگذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت قلب و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی است.
وی افزود: بهترین راه برای پیشگیری از بیماریهای قلبی، داشتن سبک زندگی سالم است و افراد باید فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب، وزن متعادل و دوری از دخانیات را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش؛ هدیهای برای قلب
این متخصص قلب، ورزش منظم را یکی از مؤثرترین راهکارهای حفظ سلامت قلب دانست و گفت: انجام فعالیتهای هوازی به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، دستکم پنج روز در هفته، میتواند نقش مهمی در بهبود عملکرد قلب و پیشگیری از بیماریهای قلبی داشته باشد.
کریمی ادامه داد: افرادی که سابقه مشکلات قلبی دارند نیز میتوانند با توجه به شرایط جسمی و نظر پزشک، فعالیتهایی مانند پیادهروی یا دویدن آرام را در برنامه خود قرار دهند. همچنین ورزشهای تقویتکننده عضلات، از جمله راه رفتن در آب، میتواند با انجام منظم، به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
تغذیه سالم و کنترل وزن؛ دو پایه مهم سلامت قلب
وی تغذیه سالم را از دیگر پایههای سلامت قلب عنوان کرد و افزود: مصرف میوه و سبزیجات، انتخاب مواد غذایی سالم، رعایت تعادل در دریافت مواد غذایی و حفظ وزن در محدوده مناسب، از عوامل مؤثر در کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی است.
نوار قلب طبیعی، همیشه به معنای قلب سالم نیست
کریمی با اشاره به روشهای تشخیص بیماریهای قلبی اظهار کرد: نوار قلب و اکوکاردیوگرافی از روشهای اولیه و در دسترس برای ارزیابی وضعیت قلب و عملکرد عضله قلب و دریچهها هستند و در صورت نیاز، روشهایی مانند تست ورزش، اسکن هستهای، MRI و آنژیوگرافی نیز با توجه به شرایط بیمار مورد استفاده قرار میگیرند.
وی تأکید کرد: طبیعی بودن نوار قلب لزوماً به معنای سالم بودن قلب نیست؛ به عنوان نمونه، در بخشی از بیماران مبتلا به سکته قلبی بدون بالارفتن قطعه ST یا NSTEMI، ممکن است نوار قلب طبیعی باشد. بنابراین تشخیص نهایی باید با توجه به علائم، سابقه بیمار و سایر بررسیهای پزشکی انجام شود.
درد قفسه سینه را جدی بگیرید
این متخصص قلب با اشاره به علائم هشداردهنده بیماریهای قلبی گفت: درد قفسه سینه یکی از شایعترین علائم مشکلات قلبی است و احساس سنگینی یا فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، سنکوپ یا از دست دادن ناگهانی هوشیاری، تغییرات ضربان قلب و تورم اندامهای تحتانی نیز از دیگر علائمی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند.
کریمی تأکید کرد: در صورت مشاهده علائم هشداردهنده قلبی، مراجعه بهموقع به پزشک و انجام بررسیهای لازم اهمیت زیادی دارد و پیشگیری و تشخیص زودهنگام میتواند نقش مؤثری در کاهش عوارض بیماریهای قلبی داشته باشد.
